Gezonde rode SMOOTHIE voor lunch

groenten smoothie
Op deze manier kom je makkelijk aan je benodigde 400 gram groenten per dag!!!!!
Natuurlijk zit deze smoothie bomvol vitamines en vezels

Heerlijk voor lunch! Makkelijk mee te nemen.

Deze diep rode Smoothie is binnen 7 minuten gemaakt.

Je hebt wel een Blender nodig

Gebruik het liefst biologische groenten………
2 rode bieten; voorgekookt
1 groene paprika
50 gram gemengde sla (zakje)
1 tomaat
5 cm gember
2 tenen knoflook
1 klein blikje tomatenpuree
peper vers gemalen
2 theelepels gemalen gedroogde rozemarijn
1/2 glaasje biologische appelsap (dit is om wat vocht toe te voegen)
2 flinke eetlepels extra virgine olijfolie

Maak de knoflook schoon en schil de gemberwortel, maak de paprika schoon en ontdoe deze van de zaadlijsten en snij deze in stukken van 5 cm,
snij de bieten in 4 stukken.
Was zo nodig de sla
Doe alle groenten en het blikje tomatenpuree, de olijfolie en de appelsap en de kruiden in de blender, deksel erop en aanzetten! na 2 minuten is de smoothie klaar.

Het resultaat is een mooie dieprode en dikke drink-eetbare groentenbom!

Het makkelijkst is om deze smoothie met een theelepel te eten.

Ook ideaal voor kinderen die niet zo van groenten houden, voeg dan iets meer appelsap toe en iets minder peper.

Geniet!!!!!! mmmmmm!!!!
Rode Smootihie

Voor meer informatie kun je mij bellen 06 – 53 57 57 10 of kijk op
http://www.terryactiviteitenbureau.nl/health

 

 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s